Co Ty na to, że warto uczyć się od mistrzów, zdrowia od ludzi zdrowych, umiejętności od najlepszych fachowców, biznesu od najlepiej zarabiających…..

Najprawdopodobniej długowieczność jest najlepsza wówczas, gdy jak najdłużej zachowujemy zdrowie i pełnię sił. Receptę na to wydaje się mieć Shigeaki Hinohara, japoński lekarz, który zmarł w wieku 105 lat.

Zbiór Jego zasad wygląda następująco:

1. Chodź po schodach (i kontroluj swoją wagę)

Powiedział „Wchodzę po dwa stopnie naraz, aby poruszyć mięśnie”.

Co więcej zwrócił uwagę na to, że ludzie, którzy żyją wyjątkowo długo, mają wspólną cechę: nie mają nadwagi. W istocie otyłość jest powszechnie uważana za jeden z największych czynników ryzyka, gdy chodzi o zachorowalność i śmiertelność.

2. Pamiętaj, że lekarze nie mogą wszystkiego wyleczyć

Hinohara zalecał, aby nie zawsze korzystać z rady lekarza. Zalecał postępowanie „zapytaj, czy lekarz zasugerowałby, aby jego współmałżonek lub dzieci przeszły taką procedurę”.
Ponadto stwierdzał, że “Nauka ocenia nas jako grupę, a każda osoba jest wyjątkowa, podobnie jak jej choroba ”- powiedział. „Aby poznać chorobę i pomóc ludziom, poza medycyną potrzebujemy innych narzędzi”.

oraz

„Ból jest tajemniczy, a dobra zabawa to najlepszy sposób, aby o nim zapomnieć” – mawiał. „Jeśli dziecko boli ząb i zaczniecie w coś grać, natychmiast zapomina o bólu”.

3. Znajdź cel, który sprawia, że jesteś zajęty

Hinohara był zdania, że „Cudownie jest żyć długo”. „Do 60 roku życia można pracować dla rodziny i osiągać swoje cele. Ale w późniejszych latach powinniśmy starać się wnosić wkład w społeczeństwo. Od 65 roku życia pracuję jako wolontariusz. Nadal pracuję 18 godzin, siedem dni w tygodniu i uwielbiam każdą minutę ”

4. Reguły są stresujące; spróbuj je rozluźnić

Pan Hinohara mawiał „Wszyscy pamiętamy, gdy jako dzieci bawiliśmy się i zapominaliśmy o jedzeniu lub spaniu” . „Wierzę, że jako dorośli możemy zachować taką postawę – najlepiej nie męczyć ciała zbyt wieloma zasadami i regułami”.

5. Znajdź inspirację, radość i spokój w sztuce

Czerpał inspirację z tekstu, gdzie „Zachęca nas do tworzenia wielkich dzieł, a nie małych bazgrołów. Mówi, żeby spróbować narysować okrąg tak wielki, że nie możemy go ukończyć za życia. Wszystko, co widzimy, to łuk; reszta jest poza naszym wzrokiem, ale jest tam w oddali”.

Tu można przytoczyć również tekst „Każdego dnia trzeba posłuchać choćby krótkiej piosenki, przeczytać dobry wiersz, obejrzeć piękny obraz, a także, jeżeli to możliwe, powiedzieć parę rozsądnych słów”.

6. Nie przechodź na emeryturę. Ale jeśli musisz, zrób to dużo później niż w wieku 65 lat

Jak przekunuje Japończyk, są publikacje naukowe łączące przejście na emeryturę ze zwiększoną śmiertelnością.

Co więcej dr Hinohara zachęcał, byśmy nie żyli dla kolekcjonowania różnych dóbr. Jego zdaniem warto posiadać to, co nam jest niezbędnie potrzebne, w myśl jego zasady “kiedyś przyjdzie koniec i nie zabierzemy ze sobą tego wszystkiego”.

Z którymi zasadami Ty się zgadzasz?

Zdrowia i dużo radości,
Paweł Pakosz