Poradnik Zdrowszego Stylu Życia
Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!
W obecnych czasach słyszymy wiele o tym czego nie powinniśmy robić, aby nie zarazić się wirusem, a niestety z biegiem czasu możemy robić coraz mniej. Ty jednak możesz coś zrobić, aby zadbać o siebie.
Czytaj więcej: Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!
Odstresuj się... Ale jak to zrobić...
Tempo obecnego świata sprawia, że coraz częściej słyszymy "ODSTRESUJ SIĘ", ale nie do końca wiemy jak to zrobić. Co Ty na to, że klucz to tego jest najczęściej banalnie prosty i dostępny dla każdego, wystarczy popracować nad oddychaniem.
Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO), powinniśmy mieć 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego tygodniowo, co najlepiej podzielić sobie na 5 dni. Jeśli spełniacie te normy to super - gratulacje.
Czytaj więcej: Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.
Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?
Nie wiem czy wiesz, ale natura stworzyła nasze fantastyczne ciało tak, że jest w stanie samo poradzić sobie z wieloma infekcjami, trzeba mu tylko to umożliwić.
Czytaj więcej: Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?
Co Ty na to - Natura zależy od nas a my od niej?
To wie większość z nas, choć niestety często o tym zapominamy. Nasz klimat nieustannie się zmienia, czego niekorzystne skutki widać na całym świecie. Nie wiem czy wiesz, ale przez brak naszych starań o środowisko naturalne mogą powstawać ekstremalne zdarzenia na ziemi jak susze, fale upałów czy powodzie. Wnioski tegorocznego spotkania rady EASAC (European Academies` Science Advisory Council), skupiającej uczonych z 27 europejskich akademii nauk, są w tym względzie dość zatrważające.
Czytaj więcej: Co Ty na to - Natura zależy od nas a my od niej?
Więcej artykułów…
Strona 1 z 6
