Poradnik Zdrowszego Stylu Życia
Najlepszy, najzdrowszy sposób odżywiania na świecie, to......?
Już kolejny rok z rzędu dieta śródziemnomorska okazuje się najlepszym dietą na świecie. Chodź słowo dieta warto zastąpić stałym przyzwyczajeniem, stylem życia, to jednak taki sposób żywienia ma wiele korzyści. Nie wiem czy wiesz, ale odżywianie w zasadniczy sposób wpływa na naszą odporność i zdrowie całego ciała.
Czytaj więcej: Najlepszy, najzdrowszy sposób odżywiania na świecie, to......?
Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!
W obecnych czasach słyszymy wiele o tym czego nie powinniśmy robić, aby nie zarazić się wirusem, a niestety z biegiem czasu możemy robić coraz mniej. Ty jednak możesz coś zrobić, aby zadbać o siebie.
Czytaj więcej: Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!
Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?
Nie wiem czy wiesz, ale natura stworzyła nasze fantastyczne ciało tak, że jest w stanie samo poradzić sobie z wieloma infekcjami, trzeba mu tylko to umożliwić.
Czytaj więcej: Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?
Odstresuj się... Ale jak to zrobić...
Tempo obecnego świata sprawia, że coraz częściej słyszymy "ODSTRESUJ SIĘ", ale nie do końca wiemy jak to zrobić. Co Ty na to, że klucz to tego jest najczęściej banalnie prosty i dostępny dla każdego, wystarczy popracować nad oddychaniem.
Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO), powinniśmy mieć 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego tygodniowo, co najlepiej podzielić sobie na 5 dni. Jeśli spełniacie te normy to super - gratulacje.
Czytaj więcej: Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.
Więcej artykułów…
Strona 1 z 6
