CZY TO JAKI JESTEŚ ZALEŻY NA PEWNO OD TWOICH GENÓW?

Często spotykamy się z przekonaniem, że nasz wygląd, czy choroby zapisane są w naszych genach. Są opinie, że jest to coś, co otrzymaliśmy od rodziców czy dziadków i nie jesteśmy w stanie tego zmienić. Jest to niestety zła tendencja, przeceniająca znaczenie wpływu uwarunkowań genetycznych na nasze życie.

Czytaj więcej: CZY TO JAKI JESTEŚ ZALEŻY NA PEWNO OD TWOICH GENÓW?

RACJONALNE ODŻYWIANIE + RUCH = ZDROWIE

Za nasze zdrowie, najbardziej odpowiedzialny jest nasz styl życia. Najważniejszą rolę odgrywają tu ruch i racjonalne odżywianie. 

Często wydaje się nam, że prowadzenie zdrowego trybu życia, wymaga wielu wyrzeczeń i katorżniczych ćwiczeń, a to nieprawda. Ważne jest kilka podstawowych zasad napisanych poniżej i konsekwencja w ich realizowaniu. Warto je wszystkie przeczytać i zacząć stosować w codziennym, zdrowszym życiu.

Czytaj więcej: RACJONALNE ODŻYWIANIE + RUCH = ZDROWIE

Dieta - czy w ogóle to coś dobrego?

WW ciągu życia wielu z nas bywa na różnego rodzaju dietach. Natomiast powinniśmy „dietę”, zastąpić zmianami sposobu odżywiania i stylu życia, tylko wówczas przyniesie pożądane rezultaty. Chwilowe zmiany nic nie dają na dłuższą metę, ponieważ gdy kończy się „dieta”, powracają dawne przyzwyczajenia, które doprowadziły do zwiększonej masy ciała.

Czytaj więcej: Dieta - czy w ogóle to coś dobrego?

CO TO WŁAŚCIWIE JEST WELLNESS?

Wellness jest neologizmem utworzonym z połączenia słów fitness, czyli zdrowy ruch i wellbeing, czyli dobre samopoczucie. Wellness jest słowem słyszanym dzisiaj bardzo często, ale nie wszyscy w pełni rozumiemy, co tak naprawdę oznacza. 
Zwykle kojarzy się z luksusowymi salonami SPA i klubami fitness, jesteśmy przekonani, że jest to coś wyłącznie dla ludzi bogatych.

Czytaj więcej: CO TO WŁAŚCIWIE JEST WELLNESS?