loader image
TECHNIK AGROBIZNESU TECHNIK ANALITYK TECHNIK FRYZJERSTWA TECHNIK GRAFIKI TECHNIK LOGISTYK TECHNIK OCHRONY ŚRODOWISKA SZKOŁA BRANŻOWA
TECHNIK AGROBIZNESU TECHNIK ANALITYK TECHNIK FRYZJERSTWA TECHNIK GRAFIKI TECHNIK LOGISTYK TECHNIK OCHRONY ŚRODOWISKA SZKOŁA BRANŻOWA

Czy aktywność fizyczna może być lekiem?

07 grudnia 2017

„Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” – prof. Wiktor Dega

To legendarne stwierdzenie mentora polskiej rehabilitacji, wygłoszone na jednej z konferencji jest nadal bardzo aktualne. Był on jednym z pierwszych propagatorów koncepcji zdrowego stylu życia, gdzie aktywność ruchowa zajmuje miejsce szczególne.

Aktywność ruchowa ma działanie zarówno profilaktyczne, jak i terapeutyczne, możemy więc ją rozpatrywać w kategorii leku.

Dzięki systematycznej aktywności, człowiek:
• zaspokaja potrzebę ruchu niezbędnego dla zdrowia,
• równoważy dobowy bilans energetyczny,
• poprawa i utrzymanie sprawność, wydolność, dobrą kondycję psychofizyczną,
• może osiągnąć przyjemność i zadowolenie.

Sport i rekreacja to nie to samo. Sport najczęściej wiąże się z rywalizacją i „wyciskaniem” z organizmu jak najwięcej, co z rekreacją czy wellnessem, zwykle nie ma wiele wspólnego.

Obecnie coraz częściej poszukujemy sposobu na długowieczność i utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Recepty nasuwają się same: odpowiednie żywienie, odpowiednia ilość snu, odpowiedni stan emocjonalny, dobra opieka lekarska, ale najważniejszą, a zarazem najbardziej naturalną kwestią jest – aktywność ruchowa. To jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, takim jak nadciśnienie czy cukrzyca i główny element zdrowego stylu życia.
Brak lub niedostatek regularnej aktywności fizycznej, może przyczynić się do utraty zdrowia i wystąpienia wielu chorób na tle fizycznym czy psychicznym.

Dzięki regularnej aktywności ruchowej, możemy osiągnąć dobrą kondycję, która daje naszemu organizmowi zdolność skutecznego działania i wydajnej pracy oraz odpowiednią ilości sił witalnych.

Zachęcam Was do rekreacyjnej aktywności ruchowej wellness, która obejmuje wszelką aktywność ruchowo-fizyczną
Paweł Pakosz

Wszelkie prawa zastrzeżone (all rights reserved). © Zespół Szkół Zawodowych im. Stanisława Staszica w Opolu.
Skip to content